alexametrics
25.6 C
Banyuwangi
Thursday, June 30, 2022

Jalan Kaki Bantu Lancarkan Persalinan

BANYUWANGI – Jalan kaki merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa pun. Tidak membutuhkan biaya, waktu yang terlalu ketat, hingga bisa dilaksanakan di mana pun. Dan olahraga ini sangat dianjurkan, khususnya bagi perempuan yang tengah berbadan dua alias hamil.

Olahraga khususnya jalan kaki bisa menjadi pilihan rutinitas harian. Dengan jalan kaki bisa membawa dampak positif bagi kesehatan janin dan kesehatan ibu untuk menghadapi persalinan. ”Banyak manfaat bagi ibu hamil untuk olahraga jalan kaki ini,” ujar bidan Nuraini.

Manfaat pertama, jalan kaki bisa memperkuat otot tubuh. Otot panggul, pinggang, bokong, dan kaki bisa dilatih secara maksimal dengan berjalan kaki. Aktivitas sederhana ini bisa melatih otot tersebut secara bersamaan. Dengan ini, kaki Ibu bisa makin kuat menopang tubuh yang semakin berat selama hamil. Tulang panggul bisa lebih kuat dan membuat jalan lahir dalam proses persalinan lebih lancar.

Faedah berikutnya, yakni meningkatkan kebugaran. Jalan kaki dapat mengoptimalkan kerja jantung dengan memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam darah terkandung oksigen dan sari-sari makanan yang dialirkan ke dalam tubuh. Imbasnya, tubuh yang fit selama hamil juga bisa membuat ibu lebih maksimal melakukan beragam persiapan sebelum melahirkan. Memperkecil risiko preeklamsia

Jalan kaki juga bisa menjadi bagian ibu hamil menekan stres. Selama hamil, mood ibu hamil sering berubah dengan cepat . Bila tidak diatasi segera bisa membuat ibu hamil rentan terserang stres. Efek itu bisa diminimalkan dengan memperbanyak jalan kaki. ”Jalan kaki bisa dilakukan pagi untuk dapat udara segar. Atau sore menjelang petang,” sarannya. (nic/als/c1)

BANYUWANGI – Jalan kaki merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa pun. Tidak membutuhkan biaya, waktu yang terlalu ketat, hingga bisa dilaksanakan di mana pun. Dan olahraga ini sangat dianjurkan, khususnya bagi perempuan yang tengah berbadan dua alias hamil.

Olahraga khususnya jalan kaki bisa menjadi pilihan rutinitas harian. Dengan jalan kaki bisa membawa dampak positif bagi kesehatan janin dan kesehatan ibu untuk menghadapi persalinan. ”Banyak manfaat bagi ibu hamil untuk olahraga jalan kaki ini,” ujar bidan Nuraini.

Manfaat pertama, jalan kaki bisa memperkuat otot tubuh. Otot panggul, pinggang, bokong, dan kaki bisa dilatih secara maksimal dengan berjalan kaki. Aktivitas sederhana ini bisa melatih otot tersebut secara bersamaan. Dengan ini, kaki Ibu bisa makin kuat menopang tubuh yang semakin berat selama hamil. Tulang panggul bisa lebih kuat dan membuat jalan lahir dalam proses persalinan lebih lancar.

Faedah berikutnya, yakni meningkatkan kebugaran. Jalan kaki dapat mengoptimalkan kerja jantung dengan memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam darah terkandung oksigen dan sari-sari makanan yang dialirkan ke dalam tubuh. Imbasnya, tubuh yang fit selama hamil juga bisa membuat ibu lebih maksimal melakukan beragam persiapan sebelum melahirkan. Memperkecil risiko preeklamsia

Jalan kaki juga bisa menjadi bagian ibu hamil menekan stres. Selama hamil, mood ibu hamil sering berubah dengan cepat . Bila tidak diatasi segera bisa membuat ibu hamil rentan terserang stres. Efek itu bisa diminimalkan dengan memperbanyak jalan kaki. ”Jalan kaki bisa dilakukan pagi untuk dapat udara segar. Atau sore menjelang petang,” sarannya. (nic/als/c1)

Artikel Terkait

Most Read

Artikel Terbaru

/