JawaPos.com – Hidung tersumbat menjadi kondisi yang cukup mengganggu bagi penderitanya. Selain mengganggu pernapasan dan memperburuk komunikasi, hidung tersumbat juga bisa membuat tidur terasa kurang nyenyak hingga badan terasa kurang fit.
Untuk meredakan hidung tersumbat ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Di antaranya dengan mandi air hangat. Air hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Uap dari air diharapkan bisa menembus hidung dan melegakan pernapasan.
”Tidak kalah penting tubuh harus terjaga dari dehidrasi. Minum air hangat bisa melegakan hidung tersumbat,” ujar perawat Inti Bawono.
Selanjutnya, potensi gangguan hidung tersumbat juga bisa muncul saat tidur. Untuk mengakalinya, tinggikan posisi kepala dengan memberikan bantal tambahan. Cara ini membantu tidur agar tidak terganggu karena kesulitan bernapas.
Disarankan juga mengonsumsi minuman jeruk hangat. Selain membantu melegakan hidung, minuman ini juga membantu menjaga daya tahan tubuh. Bagi penyuka sup ayam, makanan ini sangat dianjurkan. Sup ayam bisa meredakan sumbatan hidung dan merilis lendir yang bisa membuka hidung dari sumbatan.
Cara lainnya dengan mengoleskan minyak kayu putih pada bagian daerah sekitar pernapasan seperti dada, punggung, dan leher. Hal ini bisa membantu melegakan pernapasan. Namun, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter bila hidung tersumbat dirasakan semakin parah.
”Segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut agar penanganan secepatnya bisa diberikan,” sarannya.
JawaPos.com – Hidung tersumbat menjadi kondisi yang cukup mengganggu bagi penderitanya. Selain mengganggu pernapasan dan memperburuk komunikasi, hidung tersumbat juga bisa membuat tidur terasa kurang nyenyak hingga badan terasa kurang fit.
Untuk meredakan hidung tersumbat ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Di antaranya dengan mandi air hangat. Air hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Uap dari air diharapkan bisa menembus hidung dan melegakan pernapasan.
”Tidak kalah penting tubuh harus terjaga dari dehidrasi. Minum air hangat bisa melegakan hidung tersumbat,” ujar perawat Inti Bawono.
Selanjutnya, potensi gangguan hidung tersumbat juga bisa muncul saat tidur. Untuk mengakalinya, tinggikan posisi kepala dengan memberikan bantal tambahan. Cara ini membantu tidur agar tidak terganggu karena kesulitan bernapas.
Disarankan juga mengonsumsi minuman jeruk hangat. Selain membantu melegakan hidung, minuman ini juga membantu menjaga daya tahan tubuh. Bagi penyuka sup ayam, makanan ini sangat dianjurkan. Sup ayam bisa meredakan sumbatan hidung dan merilis lendir yang bisa membuka hidung dari sumbatan.
Cara lainnya dengan mengoleskan minyak kayu putih pada bagian daerah sekitar pernapasan seperti dada, punggung, dan leher. Hal ini bisa membantu melegakan pernapasan. Namun, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter bila hidung tersumbat dirasakan semakin parah.
”Segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut agar penanganan secepatnya bisa diberikan,” sarannya.
