Radarbanyuwangi.id – Donat mudah dikenali dari bentuknya yang unik. Bentuknya bulat dengan bagian tengahnya yang bolong.
Jajanan ini digemari karena rasanya yang manis dan gurih. Aneka toping turut disertakan untuk membuat siapa pun yang memandang dibuat lapar mata jadinya.
Dibalik bentuknya tersebut, donat ternyata menyimpan sebuah rahasia tersendiri. Salah satunya kandungan kalori donat yang cukup tinggi.
Donat termasuk kudapan dengan kategori kalori kosong. Artinya makanan dengan kalori tinggi, tetapi tidak padat gizi.
Ini disebabkan sebagian besar kandungannya hanya terdiri dari tepung terigu putih dan gula.
Kalori yang dikandung dalam donat tergantung pada jenis topping, isian, atau ukurannya.
Menilik ragamnya, kalori dalam 1 buah donat ukuran sedang yang memiliki bobot 40 – 45 gram punya kandungan kalori yang beragam.
Donat meses misalnya memiliki 194 kkal, donat gula ada punya kandungan 192 kkal.
Selanjutnya donat polos miliki kandunga kalori 174 kkal dan donat kentang punya kandungan kalori 174 kkal.
Tingginya kandungan kalori di dalam donat membuat kudapan ini tidak disarankan bagi mereka yang menjalani program diet.
Kalau pun lapar mata, ada baiknya memilih donat yang polos dengan ukuran kecil. Ini karena relatif rendah kalori.
Selanjutnya batasi konsumsi donat. Disarankan 1 buah saja per hari. (*)
Editor : Niklaas Andries