RADAR BANYUWANGI — Pikiran yang terus berputar, rasa cemas, hingga kesulitan mengungkapkan isi hati tak seharusnya selalu dipendam sendirian. Ketika mulai mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari, keluhan emosional perlu mendapat perhatian. RSUD Genteng mengajak masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan mental dan memanfaatkan layanan konsultasi Psikolog Klinis untuk memperoleh pendampingan profesional sesuai kebutuhan.
Ajakan tersebut disampaikan Psikolog RSUD Genteng Ratna Azkia Rakhmandari, S.Psi., M.Psi., Psikolog. Ia mengingatkan pentingnya mengenali kondisi emosional diri sendiri, terutama saat pikiran terasa sulit berhenti, kegelisahan muncul berulang, atau seseorang ingin bercerita tetapi tidak tahu harus mengadu kepada siapa.
Dalam keseharian, seseorang bisa tampak baik-baik saja di hadapan orang lain, padahal sedang bergulat dengan berbagai persoalan dalam pikirannya. Kondisi ini menjadi pengingat bahwa kesehatan mental tidak selalu terlihat dari penampilan luar.
Karena itu, masyarakat perlu lebih peka terhadap perubahan emosi dan kondisi diri sendiri maupun orang-orang di sekitarnya. Perasaan yang mengganggu tidak perlu diabaikan hanya karena sulit dijelaskan atau tidak tampak secara kasatmata.
Jangan Tunggu sampai Mengganggu Aktivitas
Memikirkan banyak hal secara berlebihan atau overthinking, merasa gelisah, dan kesulitan menenangkan pikiran saat hendak tidur dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman. Jika berlangsung terus-menerus, keluhan tersebut bisa memengaruhi waktu istirahat dan kegiatan sehari-hari.
Meski demikian, pengalaman tersebut tidak otomatis menandakan seseorang mengalami gangguan mental tertentu. Hal yang penting adalah mengenali intensitas keluhan, berapa lama kondisi berlangsung, dan sejauh mana dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari.
Salah satu langkah awal yang dapat dilakukan adalah berbicara dengan orang yang dipercaya. Mengungkapkan perasaan bisa membantu seseorang menata pikiran dan melihat persoalan dari sudut pandang berbeda.
Namun, jika keluhan terus berulang, terasa semakin berat, atau mulai mengganggu aktivitas, berkonsultasi dengan psikolog dapat menjadi pilihan untuk mendapatkan pendampingan yang sesuai.
Konsultasi Psikolog Bukan Tanda Kelemahan
Masih ada orang yang merasa ragu menceritakan persoalan emosional atau meminta bantuan profesional. Padahal, mencari pertolongan bukanlah tanda kelemahan. Langkah tersebut merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Melalui layanan Psikolog Klinis, RSUD Genteng mendorong masyarakat agar kesehatan mental memperoleh perhatian yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Layanan ini dapat menjadi pilihan bagi mereka yang membutuhkan ruang konsultasi untuk membicarakan persoalan emosional dan memahami langkah penanganan yang sesuai.
Ajakan tersebut juga menjadi pengingat agar keluarga dan lingkungan sekitar tidak terburu-buru menghakimi orang yang sedang mengalami kesulitan emosional. Mendengarkan dengan empati dan memberi dukungan dapat menjadi langkah berarti bagi seseorang yang membutuhkan tempat bercerita.
Bagi masyarakat yang merasa ingin bercerita tetapi bingung harus memulai dari mana, konsultasi Psikolog Klinis RSUD Genteng dapat dipertimbangkan sebagai salah satu jalur memperoleh bantuan profesional.
Menjaga kesehatan mental bukan berarti harus selalu mampu menghadapi semua persoalan sendirian. Mengenali batas diri, mencari dukungan, dan meminta bantuan saat dibutuhkan merupakan bagian dari upaya merawat kualitas hidup. (*)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
