Sprint atau Jogging? Ini Perbedaan Respons Biokimia Darah yang Perlu Diketahui

RADAR BANYUWANGI - Perdebatan mengenai pilihan olahraga antara lari cepat atau sprint dan joging santai mendapat perspektif baru dari kajian fisiologi.

Kedua aktivitas tersebut ternyata tidak hanya berbeda dalam kecepatan dan intensitas, tetapi juga memicu respons kimiawi yang berbeda di dalam darah.

Perubahan tersebut berkaitan dengan berbagai molekul, metabolit, dan sinyal protein yang dilepaskan ketika tubuh melakukan aktivitas fisik.

Respons ini kemudian berhubungan dengan cara tubuh menyesuaikan kerja jantung, otot, sistem metabolisme, serta respons inflamasi.

Penjelasan mengenai perbedaan tersebut disampaikan oleh ahli fisiologi olahraga dalam Konferensi Fisiologi dan Kedokteran Olahraga Internasional pada 13 Agustus 2026.

Dalam pemaparannya, sprint disebut mampu menghasilkan perubahan biokimia yang berlangsung cepat karena tubuh menghadapi tuntutan energi tinggi dalam waktu singkat.

“Saat Anda melakukan lari cepat (sprint), tubuh mengalami lonjakan mendadak molekul sinyal dan laktat di dalam darah yang bertindak sebagai pemicu adaptasi stres positif bagi jantung dan sel otot,” ungkap peneliti tersebut.

Laktat dalam konteks ini tidak semata-mata dipandang sebagai produk samping aktivitas fisik.

Lonjakan laktat dan berbagai molekul sinyal dapat menjadi bagian dari mekanisme komunikasi biologis yang memberi isyarat kepada sel untuk menyesuaikan diri terhadap tekanan latihan.

Sebaliknya, joging dengan intensitas sedang memberikan pola rangsangan yang lebih stabil.