RADARBANYUWANGI.ID - Petugas kesehatan dari PT Kereta Api Indonesia (KAI), Siska, mengingatkan para pemudik untuk menjaga kondisi tubuh selama perjalanan mudik Lebaran 2026. Perjalanan jarak jauh yang melelahkan dinilai berpotensi menurunkan daya tahan tubuh jika tidak diantisipasi dengan baik.
Siska menekankan pentingnya persiapan kesehatan sebelum keberangkatan. Ia menyarankan pemudik untuk memastikan tubuh dalam kondisi prima, termasuk dengan mengonsumsi vitamin dan mencukupi kebutuhan cairan.
“Kalau bisa, sebelum berangkat pastikan kondisi badan fit, minum vitamin, dan cukup air putih,” ujarnya saat ditemui di Stasiun Gambir, Jakarta, Kamis (19/3/2026).
Menurutnya, perjalanan panjang sering kali memicu berbagai keluhan kesehatan. Hingga saat ini, beberapa gangguan yang umum dialami pemudik meliputi demam, sakit perut, dan kelelahan.
Ia juga mengingatkan pemudik yang menjalankan ibadah puasa agar lebih memperhatikan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri apabila merasa kurang sehat.
“Kalau lagi puasa jangan dipaksakan, harus tahu kondisi tubuh,” kata Siska.
Selain asupan nutrisi dan cairan, istirahat yang cukup sebelum berangkat juga menjadi faktor penting untuk menjaga stamina selama perjalanan. Kurangnya waktu istirahat dapat memperburuk kondisi fisik di tengah aktivitas mudik yang padat.
Di sisi lain, Siska turut mengingatkan adanya risiko kecelakaan ringan di fasilitas umum, seperti terjatuh di eskalator. Risiko ini dinilai lebih tinggi pada kelompok lanjut usia (lansia).
Sebagai langkah antisipasi, pihak stasiun telah menyediakan berbagai layanan bantuan, termasuk pendampingan petugas serta akses lift bagi lansia dan penyandang disabilitas.
“Kalau lansia bisa diarahkan lewat lift atau dibantu petugas,” ujarnya.
Meski demikian, hingga saat ini belum ditemukan kasus darurat kesehatan yang signifikan selama arus mudik berlangsung. Namun, para pemudik tetap diimbau untuk menjaga kesehatan dan keselamatan agar perjalanan menuju kampung halaman dapat berjalan lancar.
Editor : Lugas Rumpakaadi