Bila tahun ini berencana untuk mudik ada baiknya untuk mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik. Termasuk dengan kesehatan yang perlu dijaga. Terutama bila perjalanan mudik juga disertai dengan perjalanan laut.
Sebaiknya untuk menimalisir terjadinya mabuk laut. Sebab kondisi tersebut berpotensi menghambat aktivitas dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.
Mabuk perjalanan sendiri disebabkan otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh. Sebagai contoh, saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat bernda yang bergerak.
Sementara otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tidak bergerak. Akibatnya, otak tidak bisa memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak.
Agar terhindar dari mabuk laut ada baiknya untuk mengenali gejalanya. Diantara gejala yang muncul tersebut diantaranya
1.Pusing
2. Sakit kepala
3. Kulit pucat
5. Sulit konsentrasi
6. Nafas cepat atau terengah-engah
7. Gelisah
8. Produksi air liur meningkat
9. Mual dan muntah
Agar terhindar dari mabuk laut, ada baiknya pemudik melakukan beberapa langkah berikut ini :
1. Menghindari makanan berminyak, pedas, dan asam, atau makan dalam porsi terlalu banyak sebelum bepergian
2. Tidur dan beristirahat yang cukup sebelum perjalanan
3. Mengonsumsi makanan ringan, seperti biskuit, selama perjalanan
4. Tidak merokokdan menghindari konsumsi minuman beralkohol
5. Memilih tempat duduk di kursi paling depan atau dekat jendela
6. Tidak membaca buku atau memainkan handphonesaat kendaraan sedang melaju
7. Berbaring dan memejamkan mata ketika gejala timbul sampai keluhan mereda
8. Memilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kapal jika sedang naik kapal laut. (*)
Editor : Niklaas Andries