RADARBANYUWANGI.ID - Sadar ga sih akhir akhir ini tiba tiba banyak banget bermunculan studio pilates?
Emang lagi trendnya sih karena katanya selain bikin badan lentur gerakannya juga lebih fleksibel.
Semua kalangan wanita dari selebgram sampai ibu rumah tangga berbondong bondong untuk mencoba pengalaman pilates ini. Tapi sebenarnya pilates bukan cuma sekedar melenturkan tubuh.
Ada banyak manfaat tersembunyi yang bikin banyak orang tergiur mempelajari dunia pilates. Supaya ga penasaran, yuk kita bahas 7 manfaat pilates.
1. Melatih Pernapasan
Di pilates sangat mengandalkan teknik pernapasan. Setiap mengawali atau mengakhiri gerakan selalu menyelipkan teknik pernapasan yang teratur dan dinamis.
Ternyata hal ini bukan cuma biar rileks, tetapi juga mengontrol energi yang keluar dari tubuh.
Hal ini bukan cuma berguna untuk kehidupan sehari hari tapi juga disaat kamu sedang stress atau kelelahan.
Karena tubuhmu jadi belajar cara mengatur napas dengan tenang dan sadar. Badan jadi lebih ringan dan pikiran stabil.
2. Memperkuat Otot Inti
Salah satu prinsip utama dalam pilates adalah menguatkan otot inti atau istilahnya core strenght.
Pusar tubuh ini mencakup beberapa bagian tubuh seperti perut, pinggul, panggul, dan punggung bawah.
Kalau hal ini dilakukan secara rutin manfaat luar biasa datang dari dalam tubuh.
Badanmu akan berterimakasih karena posturnya lebih terjaga dan stabil. Mau duduk lama sekalipun tidak akan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Menariknya sudah banyak fisioterapis yang menyarankan pilates sebagai metode pemulihan cedera. Karena konsep pilates yang memperkuat tubuh tanpa pemberian tekanan berlebihan.
3. Sirkulasi Darah Yang Lancar
Gerakan pilates bisa membantu meningkatkan aliran darah yang lancar di tubuh dengan gerakannya yang lembut dan terkontrol.
Dengan begitu oksigen dan nutrisi bisa tersalurkan dengan cepat yang artinya pilates juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Meski tidak terlihat manfaatnya secara langsung hal ini akan berpengaruh terhadapan bagaimana kamu menjalani aktivitas. Nantinya kamu pasti jadi lebih segar dan bugar sepanjang hari.
4. Mengurangi Stress
Pilates adalah waktu yang tepat untuk kamu beristirahat dan berhenti sejenak dari bisingnya dunia.
Saat pilates kamu hanya perlu mengatur nafas dengan stabil, memfokuskan pikiran pada gerakan gerakan yang lembut.
Saat itu juga detak jantung kamu perlahan menurun, akhirnya hormon stress juga ikut menurun kadarnya.
Ini pertanda bagus karena tubuh dan pikiran kamu merasa rilkes dan punya ruang untuk bernapas kembali.
Inilah alasan mengapa banyak orang rela membayar untuk ikut kelas pilates. Karena hasilnya bukan hanya sehat fisik tapi juga pikiran.
Pilates memang punya konsep berbeda dengan jenis olahraga lain. Pilates tidak mementingkan gerakan intens yang memacu adrenalin. Melainkan ia lebih menumbuhkan rasa tenang dan grounded.
Intinya dari pilates kamu dilatih untuk menjadi lebih sensitif dengan badanmu. Memberi ruang istirahat dan latihan dengan cukup dan gerakan yang lembut.
Jadi dengan berbagai manfaatnya, kamu tertarik ikut pilates?
Penulis: Sabrina Khairunisa | Program magang jurnalistik Radar Banyuwangi
Ikuti terus berita ter-update Radar Banyuwangi di Google News
Editor : Ali Sodiqin