RADARBANYUWANGI.ID - Sekarang lagi era nya orang orang sadar tentang kesehatan ya.
Trend trend gaya hidup sehat mulai bermunculan di berbagai laman sosmed dan itu bagus banget.
Dengan begitu banyak anak muda yang juga mulai ikut membangun kesehatannya di umur yang masih muda.
Dari berbagai banyaknya trend kesehatan muncul satu trend yang populer di kalangan wanita. Apalagi kalau bukan pilates. Eh tapi pilates dan yoga mirip ga sih?
Keliatannya sih emang mirip ya, tapi kalau dijalanin baru deh keliatan perbedaannya. Makannya supaya ga bingung, yuk kita bahas perbedaan pilates dan yoga.
Kira kira diantara dua jenis olahraga ini, mana ya yang paling sesuai untuk kamu? Yuk kita kenalan dengan pilates.
Joseph pilates adalah pencipta pilates dengan memfokuskan konsep seni mengontrol diri atau istilahnya contrology. Bukan seperti yoga yang berfokus pada spiritualitas.
Pilates sendiri baru muncul pada abad ke-20 an. Jadi simpelnya pilates adalah latihan untuk memperkuatt otot inti dengan gerakan yang presisi dan fokus.
Cocok buat kamu yang pingin punya tubuh yang kencang, ideal, memperbaiki postur tubuh, dan membentuk otot tanpa harus angkat beban. Gerakannya lambat tapi intens.
Ini yang bikin pilates jadi favorit kalangan wanita. Karena hasilnya pun bikin badan jadi lebih keliatan imbang, ringan dan proporsional.
Bentuk otot menyesuaikan tubuh dan lebih kencang, bukan membuat tubuh jadi padat dan berisi.
Pilates butuh fokus karena pada gerakannya tidak sembarang. Pilates menggunakan teknik pernapasan untuk mengaktifkan otot inti. Teknik napasnya cepat dan teratur dengan irama yang dinamis.
Coba aja deh konsisten lakuin pilates kalau kamu pingin olahraga tanpa merasa berat. Hasilnya otot lebih kuat, postur tubuh membaik, tubuh pun jadi lebih ramping.
Sementara itu yoga bisa jadi pilihan buat kamu kalau butuh waktu untuk ketenangan diri dan melatih kesadaran diri serta kesehatan pikiran.
Karena tiap gerakannya dirancang khusus agar kamu bisa mengoneksikan tiap perubahan gaya dengan dirimu dan pikiranmu.
Jadi yoga memang bukan sekedar olahraga ini adalah bentuk meditasi yang punya filosofi keseimbangan antara tubuh,pikiran, dan jiwa. Yoga sudah ada sejak ribuan tahun lalu, asalnya dari India.
Sama dengan pilates, yoga juga menggunakan teknik pernapasan untuk menyatukan jiwa dan pikiran.
Setiap pose diresapi didalami dan ditahan dalam kurun waktu tertentu sambil mengatur pernapasan.
Jadi yang mana yang lebih baik? Semuanya tergantung pada kemauan kamu dan kebutuhan tubuh kamu.
Kalau kamu lebih suka dan butuh ketenangan dan fleksibelitas maka yoga sesuai. Pilates cocok kalau kamu lebih suka olahraga yang melatih kefokusan.
Cocok dengan keduanya? Lakukan saja keduanya. Intinya untuk jadi sehat tidak perlu jadi rumit, dan lakukan apa yang kamu suka. Ayo jadi lebih sehat tanpa harus terbebani.
Penulis: Sabrina Khairunisa | Program magang jurnalistik Radar Banyuwangi
Ikuti terus berita ter-update Radar Banyuwangi di Google News
Editor : Ali Sodiqin