Pernahkah merasa asing dengan diri sendiri?
Tetap menjalani hari seperti biasa, bekerja, bertemu orang, menyelesaikan tanggung jawab, tetapi dalam hati ada pertanyaan "Sejak kapan saya menjadi seperti ini?"
Dalam perjalanan hidup, kita tidak hanya menghadapi perubahan keadaan, tetapi juga mengalami perubahan dalam diri.
Apa yang dahulu penting belum tentu tetap menjadi prioritas, cara kita
memandang suatu persoalan juga bisa berubah, begitu pula kebutuhan dan harapan kita.
Perubahan semacam ini merupakan bagian yang wajar dari proses kehidupan.
Yang sering luput adalah kita begitu sibuk menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan dan tuntutan yang ada, hingga tidak sempat menyadari bahwa diri kita sendiri juga sedang mengalami perubahan.
Kita tetap menggunakan ukuran lama untuk memahami diri, sementara diri kita mungkin sudah berkembang menjadi seseorang dengan kebutuhan, nilai, dan cara pandang yang berbeda.
Perubahan dalam diri sering kali tidak berlangsung secara tiba-tiba.
Ia dapat tumbuh dari pengalaman, hubungan, tanggung jawab, maupun berbagai keputusan yang kita ambil sepanjang hidup.
Kita belajar dari apa yang terjadi, menyesuaikan diri dengan keadaan, dan membentuk cara baru dalam memandang kehidupan.
Karena proses perubahannya berlangsung sedikit demi sedikit, sehingga kita tidak
menyadari bahwa cara berpikir, nilai, kebutuhan, bahkan batas-batas yang kita miliki sekarang bisa jadi sudah berbeda dari sebelumnya.
Perubahan yang terjadi dalam diri akan membentuk cara seseorang memahami dirinya sendiri.
Dalam ilmu psikologi, pemahaman tentang diri ini dikenal sebagai konsep diri (self-concept), yaitu gambaran yang dimiliki seseorang tentang siapa dirinya, apa yang dianggap penting, apa yang diyakini, serta bagaimana ia melihat dirinya dalam berbagai peran dan situasi.
Konsep diri dapat berkembang seiring dengan pengalaman dan perubahan yang dialami seseorang.
Karena itu, apa yang kita pahami tentang diri kita hari ini bisa berbeda dengan pemahaman tentang diri kita beberapa tahun lalu.
Ketika seseorang tidak menyadari adanya perubahan dalam dirinya, ia akan tetap memahami dirinya berdasarkan gambaran yang lama.
Ia mungkin masih menganggap dirinya seperti dulu, padahal pengalaman dan kehidupan yang dijalaninya telah banyak berubah.
Perbedaan dirinya yang sekarang dengan gambaran tentang dirinya yang lama inilah yang penting untuk dipahami.
Kita bertambah usia, dan telah melewati berbagai pengalaman, menghadapi kehilangan, membangun hubungan, menjalankan tanggung jawab, dan belajar dari berbagai pengalaman.
Namun, kita sering kali tidak menyadari bagaimana pengalaman hidup tersebut telah membentuk pemahaman kita tentang diri sendiri.
Pemahaman tentang diri yang terus berkembang membantu kita menerima perubahan dalam kehidupan dengan lebih baik.
Dalam ilmu psikologi, pemahaman yang jelas dan konsisten tentang
diri sendiri dikenal sebagai self-concept clarity.
Konsep ini menggambarkan seberapa jelas seseorang mengenali nilai, keyakinan, kebutuhan, dan tujuan yang dianggap penting dalam kehidupannya, serta mampu melihatnya sebagai bagian yang utuh dari dirinya.
Ketika seseorang memiliki pemahaman yang cukup jelas tentang dirinya, ia akan lebih mudah mengenali apa yang penting baginya dan memahami apa yang menjadi kebutuhan dirinya di tengah berbagai tuntutan kehidupan.
Ia juga lebih mudah melihat bahwa dirinya dapat berubah tanpa harus kehilangan nilainilai yang dianut selama ini yang menjadi bagian penting dalam hidupnya.
Mengenali diri dengan baik akan memberi ruang bagi kita untuk memahami diri dan terus berkembang seiring bertambahnya pengalaman.
Dalam proses konseling, saya pernah menemukan seseorang yang selama bertahun-tahun dikenal sebagai pribadi yang selalu siap membantu dan mampu menghadapi berbagai persoalan.
Ia pun melabeli dirinya sebagai orang yang harus selalu kuat.
Namun, setelah melewati berbagai pengalaman hidup, ia mulai merasa lelah dan tidak lagi ingin menjalani semuanya dengan cara yang sama.
Ia pun menyadari adanya keinginan untuk memiliki waktu bagi diri sendiri tapi bukan berarti kemudian ia menjadi pribadi yang berbeda atau tidak peduli kepada orang lain.
Ia hanya sedang memahami bahwa kebutuhan dirinya telah berkembang.
Label tentang diri sering terbentuk dari pengalaman yang berulang.
Seseorang yang sejak lama terbiasa menjadi tempat bagi orang lain untuk meminta bantuan, misalnya, dapat melihat dirinya sebagai pribadi yang harus selalu kuat dan siap membantu.
Label tersebut pada suatu masa mungkin memang sesuai dengan dirinya.
Namun, ketika pengalaman kehidupannya berubah, maka label yang sama belum tentu bisa menggambarkan dirinya secara utuh.
Ia tetap memiliki kemampuan untuk membantu orang lain, tetapi pada saat yang sama ia membutuhkan ruang untuk beristirahat, menerima bantuan, atau
memikirkan kebutuhannya sendiri.
Memiliki gambaran tentang diri sangatlah penting, karena hal itu akan membantu kita memahami siapa diri kita dan apa yang kita anggap penting.
Namun, gambaran tersebut tidak harus menjadi sesuatu yang kaku.
Kita tetap dapat mengenali diri sebagai pribadi yang bertanggung jawab, peduli, penyayang, mandiri, atau kuat, sambil menyadari bahwa kita juga memiliki kebutuhan disisi lain yang telah berkembang seiring pengalaman.
Dengan begitu, memahami diri bukan berarti mempertahankan gambaran lama tentang diri, tetapi memberi ruang bagi diri untuk berkembang tanpa kehilangan nilai-nilai yang kita yakini.
Mengenali diri adalah proses yang terus berjalan seiring pengalaman dan perubahan dalam kehidupan.
Karena itu, ketika kita menemukan kebutuhan, cara pandang, atau sisi diri yang
berbeda dari sebelumnya, tidak perlu merasa telah berubah menjadi orang lain.
Bisa jadi, kita semakin memahami siapa diri kita dan apa yang benar-benar penting.
Ketika kita mampu menerima proses perubahan dalam diri, kehidupan akan dapat kita jalani dengan lebih tenang dan nyaman tanpa ada rasa bersalah sedikipun.
Penulis adalah Konselor Kesehatan Mental, Hipnoterapis, praktisi psikoedukasi dan parenting, serta narasumber edukasi kesehatan mental RS Yasmin
Editor : Gerda Sukarno Prayudha