Penyebab ketidaknyamanan plantar fasciitis masih belum jelas. Sebuah studi tahun 2003 menyarankan bahwa kondisi tersebut mungkin melibatkan degenerasi daripada radang fasia plantar.
Apa saja gejala utama plantar fasciitis? Keluhan utama dari mereka yang menderita plantar fasciitis adalah rasa sakit di bagian bawah tumit atau kadang-kadang di bagian tengah kaki bagian bawah. Biasanya mempengaruhi hanya satu kaki, tetapi dapat mempengaruhi kedua kaki. Nyeri dari plantar fasciitis berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu. Rasa sakitnya bisa tumpul atau tajam. Beberapa orang merasakan rasa terbakar atau sakit di bagian bawah kaki yang memanjang keluar dari tumit. Rasa sakit biasanya lebih buruk di pagi hari ketika Anda mengambil langkah pertama dari tempat tidur, atau jika Anda telah duduk atau berbaring untuk sementara waktu. Menaiki tangga bisa sangat sulit karena kekakuan tumit. Setelah aktivitas yang lama, rasa sakit dapat muncul karena iritasi atau peradangan yang meningkat. Orang dengan plantar fasciitis biasanya tidak merasakan sakit selama aktivitas, melainkan hanya setelah berhenti.
Plantar fasciitis cenderung berkembang sebagai akibat dari peregangan berlebihan atau penggunaan ligamen ini secara berlebihan, meskipun robekan atau robekan kecil pada jaringan fasia juga dapat menyebabkan rasa sakit. Struktur kaki Anda juga dapat mempengaruhi plantar fasciitis.Pria dan wanita aktif antara usia 40 dan 70 berada pada risiko tertinggi untuk mengembangkan plantar fasciitis. Ini juga sedikit lebih umum pada wanita daripada pria. Wanita yang sedang hamil sering mengalami serangan plantar fasciitis, terutama selama akhir kehamilan. Faktor risiko lainnya adalah: kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, pelari jarak jauh, memiliki pekerjaan aktif di mana Anda sering berdiri, memiliki masalah kaki struktural, seperti lengkungan kaki yang tinggi atau kaki rata dan sering memakai sepatu dengan sol lembut, dan penyangga lengkung yang buruk.Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa kaki Anda dan lokasi yang tepat dari rasa sakit. Ini untuk memastikan bahwa rasa sakit itu bukan akibat dari masalah kaki yang berbeda. Dokter pun dapat mengusulkan tes pencitraan berupa X- ray, USG dan MRI untuk membantu melihat penyebab lain dari nyeri tumit Anda.Perawatan di rumah seperti istirahat, kompres dingin dan obat anti-inflamasi sering kali merupakan cara pertama untuk mengobati plantar fasciitis. Jika itu tidak mengurangi rasa sakit, suntikan kortikosteroid langsung ke bagian ligamen yang rusak dapat membantu. Selain itu, ada beberapa latihan dan terapi yang dapat membantu menyembuhkan dan mengurangi nyeri yang dirasakan. Seperti terapi fisik yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, membantu menstabilkan jalan, selain itu terapi gelombang kejut juga bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri dan merangsang penyembuhan ligament. Latihan peregangan juga disarankan untuk meringankan bahan mencegah plantar fasciitis. Menggunakan minyak aromaterapi seperti lavender, kayu putih serta mengonsumsi vitamin dan suplemen sendi dapat mempercepat penyembuhan.Membuat beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menghindari plantar fasciitis. Kenakan sepatu yang mendukung dengan dukungan lengkungan yang baik, dan ganti alas kaki atletik Anda secara teratur, jadikan latihan berdampak rendah sebagai rutinitas Anda seperti berenang atau bersepeda. Hindari bekerja terlalu keras pada plantar fascia Anda dengan berlari sangat sering. Sebelum berolahraga, pastikan untuk meregangkan betis, tendon Achilles, dan plantar fascia Anda. Lakukan yang terbaik untuk menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, coba menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan pada plantar fascia Anda. (*)
*) Departemen Anatomi Fakultas Kedokteran Universtias Kristen Maranatha. Editor : Rahman Bayu Saksono