RADARBANYUWANGI.ID - Capek ga sih demi dapet kulit sehat dan glowing, kita sampai rela melakukan apapun.
Dari perawatan mahal sampai berbagai produk skincare udah dicoba, tapi hasilnya kok gitu gitu aja ya? Tenang, mungkin ini jawabannya.
Kulit kamu ga hanya butuh nutrisi dari luar tapi juga bagian dalam. Karena sebenarnya apa yang ditampilkan kulit kamu adalah hasil dari apa yang kamu konsumsi.
Banyak loh bahan alami kaya nutrisi yang bikin kulit keliatan lebih sehat, biasanya disebut dengan superfood.
Superfood direkomendasikan kalau kamu mau punya wajah cantik alami dengan hasil yang stabil. Gimana engga? Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral tinggi bikin kulit jadi cerah, elastis, dan anti penuaan dini.
Kalau kamu penasaran list superfood yang bagus untuk kulit, baca artikel ini sampai selesai ya.
1. Blueberry
Kecil kecil gini jangan dianggap remeh ya dengan kandungan anthocyanin kamu sudah dapat banyak manfaat seperti membantu melawan radikal bebas, dan memperbaiki sel sel yang rusak. Hasilnya kulit kamu jadi mulus dan anti jerawat meradang.
2. Dark Chocolate
Siapa disini yang doyan coklat? Ternyata kebiasaan mengonsumsi coklat bisa punya hasil yang baik, tapi coklat yang dipilih pun ga sembarangan. Harus dark choco setidaknya dengan kandungan 70% kakao.
Coklat bukan hanya teman pengendali mood yang enak, tapi bisa jadi teman cantik. Manfaat dari mengonsumsi coklat bisa membuat kulit lebih elastis, sirkulasi darah lancar, dan stress oksidatif berkurang.
3. Kacang Almond
Siap siap jadi glowing kalau mengonsumsi jenis kacang yang satu ini. Almond dipercaya penting sebagai kunci kulit glowing karena kandungan vitamin E yang tinggi, jadi jangan anggap remeh ya.
Kalau dikonsumsi secara rutin dipastikan skin barier kamu lebih sehat. Kondisi kulit pun terasa jauh lebih lembap. Dan jangan khawatir, karena ia juga membantu memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari.
4. Matcha
Kenapa ya ada orang yang gasuka sama matcha? Padahal matcha bukan sekedar minuman yang katanya berbau rumput, ini lebih dari itu. Matcha adalah ramuan kecantikan traditional ala Jepang.
Dengan kandungan EGCG dan antioksidan yang tinggi, matcha memberi manfaat berupa kulit cerah, menenangkan wajah sensitif dan mengurangi minyak berlebih. Makannya sampe sini ga heran kan kenapa cewe cewe Jepang bisa keliatan cantik alami.
5. Madu
Ya, ini nih makanan kesukaan winnie the pooh. Mungkin dia tau ya kalau ternyata madu punya efek luar biasa untuk membuat kulit jadi lebih glowing. Karena ternyata ini manfaat yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi madu :
• membantu mencegah jerawat
• melembapkan kulit dari dalam
• menenangkan kulit iritasi
Selain sebagai konsumsi yang sehat, kamu juga boleh kok menjadikan madu sebagai masker wajah alami.
6. Kale
Kale, sayur hijau yang disebut sebut sebagai rajanya sayuran hijau. Kandungan vitaminnya banyak dan tinggi, pantes aja ya dapet gelar raja. Dengan kandungan nutrisinya, selain bagus untuk wajah, juga dapat membuat rambut jadi lebih berkilau.
Ini manfaat yang akan dirasakan wajah kamu jika mengonsumsi sayur kale :
• meremajakan kulit
• mendukung produksi kolagen
• mempercepat penyembuhan kulit
7. Chia Seed
Kembaran selasih karena tampilannya yang mirip, tapi berbeda. Biasanya orang orang banyak menggunakannya sebagai campuran smoothie, yogurt, atau overnight oats.
Kalau kamu suka mengonsumsi chia seed bisa dipastikan wajah kamu pasti kencang, lembap, dengan kemampuan regenerasi sel yang sangat baik.
Itu tadi 7 list superfood yang bikin kulit superglowing. Kamu pernah makan yang mana?
Penulis: Sabrina Khairunisa | Program magang jurnalistik Radar Banyuwangi
Ikuti terus berita ter-update Radar Banyuwangi di Google News
Editor : Ali Sodiqin