Untuk beribadah dengan lancar selain kebutuhan asupan makanan yang harus dipenuhi. Kondisi fit dan bugar saat berpuasa juga bisa ditunjang dengan kegiatan lain seperti olahraga.
Tapi justru banyak yang kemudian menjadikan puasa sebagai dalil bagi seseorang untuk ambil posisi mager alias malas gerak.
Justru olahraga saat puasa dapat membantu tubuh tetap prima dan sehat.
Hanya saja perlu diketahui, ada beberapa olahraga yang sangat dianjurkan dilakukan saat puasa. Tujuannya agar olahraga ini tidak mengganggu jalannya puasa itu sendiri.
Selebihnya olahraga saat berpuasa akan membuat kondisi tubuh lebih terjaga.
Agar tetap aktif dan sehat selama berpuasa berikut pilihan olahraga yang bisa dipilih diantaranya Yoga.
Yoga merupakan olahraga low impact yang bisa dilakukan di rumah atau tempat umum.
Kegiatan ini tidak begitu menguras energi. Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks.
Selanjutnya olahraga yang bisa dipilih saat puasa adalah jogging. Kegiatan ini dapat dilakukan di pagi hari atau sore hari sembari ngabuburit.
Lakukan jogging selama 30 menit, namun segera berhenti jika merasa lelah.
Yang gemar bersepeda bisa tidak perlu khawatir. Bersepeda saat puasa bisa dilakukan dengan jarak dekat, sehingga tidak begitu melelahkan.
Selain membantu membakar lemak dan kalori, olahraga ini juga bermanfaat menyehatkan jantung dan mengencangkan otot.
Bersepeda santai saat sore hari menjelang berbuka juga bisa membuat pikiran lebih tenang sehingga rasa stres bisa mereda sambil ngabuburit juga tentunya. (*)
Editor : Niklaas Andries