RadarBanyuwangi.id – Pada tahun 2016 lalu, International Coffee Organization merilis bahwa kopi merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Kopi telah menjadi salah satu minuman paling popular di tengah-tengah Masyarakat dunia. Bahkan kopi kini menjadi bagian dari gaya hidup.
Tak hanya populer, kopi juga minuman yang mudah beradaptasi jika dicampur dengan berbagai minuman lain.
Penikmat kopi bisa berkreasi dengan susu, madu, karamel, bahkan es krim. Tentu saja hal ini bisa membuat cita rasa kopi menjadi beragam.
Meski demikian, ada anjuran jika minum kopi sebaiknya tanpa gula.
Bagi penyuka makanan dan minuman manis, kopi tanpa gula ibarat makan makanan tanpa garam. Rasanya ambyar!
Namun, tahukan kamu, kopi yang diminum tanpa gula justru sangat bermanfaat bagi sang peminum.
Ada berbagai manfaat tidak menambahkan gula ke dalam kopi hitam. Manfaat ini bisa dirasakan secara langsung maupun dalam jangka Panjang.
Berikut 5 manfaat minum kopi tanpa gula yang dikutip dari laman Nescafe.
1. Menjaga Berat Badan
Menghindari gula pada kopi juga berarti mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat.
Terutama bagi yang sedang menurunkan maupun menjaga berat badan. Tetapi terbiasa minum kopi agar tetap terjaga saat bekerja di kantor.
2 hingga 3 sendok gula memberikan 120 kalori bagi tubuh. Dengan terbiasa tidak pakai gula ketika membuat kopi, otomatis bisa mengurangi asupan kalori harian.
Sehingga, lemak dalam tubuh tidak terlalu menumpuk begitu banyak.
2. Cegah Penyakit Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai tingginya kadar gula dalam darah.
Jika tidak dikontrol, penyakit diabetes ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi penyakit lainnya.
Sehingg kita hendaknya mengontrol gula darah secara disiplin dengan mengatur pola makan yang sehat.
Salah satu caranya adalah mengontrol asupan kalori harian. Minum kopi tanpa gula membantu menurunkan jumlah asupan kalori dalam tubuh.
3. Makin Hemat
Nggak ada yang salah jika sesekali mencampur kopi dengan susu. Namun, jika ingin berhemat sebaiknya kurangi pengeluaran dengan minum kopi hitam tanpa gula.
Minum kopi tanpa campuran berarti kita tidak perlu lagi belu susu atau gula.
Dan, kopi hitam murni yang tidak pakai gula harganya cenderung lebih terjangkau dibandingkan dengan menu kopi lain.
4. Pembuatannya Gampang
Sebelum melakukan aktivitas pagi sering kamu awali dengan minum kopi. Tapi bagaimana jika lagi buru-buru?
Bikin aja kopi hitam tanpa gula. Kamu tinggal tuang bubuk kopi dan air panas ke dalam cangkir. Aduk rata. Langsung jadi, dah!
Saking gampangnya bikin kopi tanpa gula, kamu bisa melanjutkan aktivitas keseharian yang lain.
5. Aroma dan Rasa Kopi Lebih Terasa
Menikmati kopi hitam yang pahit bisa membuat cita rasa kopi tidak akan tersembunyi di balik manisnya gula atau susu.
Dengan begini, kamu jadi bisa lebih mengapresiasi rasa autentik yang dimiliki kopi.
Nah, itulah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula. Kesimpulannya, walaupun rasanya nggak manis, kamu bisa coba membiasakan minum kopi hitam tanpa gula
Sebab, kebaikan-kebaikan kopi murni akan dapat langsung dirasakan oleh tubuh tanpa memberi efek samping.
Kopi hitam tanpa gula adalah salah satu pilihan minuman yang baik untuk membantu menjaga kesehatan. (*)
Editor : Ali Sodiqin