JawaPos.com - Selain enak, jambu biji alias jambu merah (guava) juga menyimpan sejumlah manfaat bagi tubuh. Salah satunya dapat membantu meningkatkan trombosit dalam darah yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tak hanya meningkatkan trombosit dalam darah, melainkan masih banyak manfaat lain dari salah satu buah yang rasanya manis ini. Berbagai manfaat jambu biji merah untuk kesehatan di antaranya yakni dapat menurunkan tekanan darah.
Jambu biji merah yang mengandung antioksidan diyakini mampu menurunkan risiko tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. ”Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi,” ungkap dr Riza Muzaki.
Manfaat jambu biji bertopang dari kandungannya, termasuk vitamin A, vitamin C, kalium, dan zat-zat antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah yang sedikit.
Kandungan serat dalam jambu biji merah mampu mencegah sembelit dan melancarkan sistem pencernaan, juga menyimpan manfaat sebagai camilan diet. Sehingga, jambu biji merah bisa juga menjadi solusi mengatasi sembelit atau susah buang air besar (BAB) yang disebabkan kekurangan serat.
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, kata dr Riza, mengonsumsi jambu biji merah juga dapat mendukung penurunan berat badan. Sehingga bisa dijadikan salah satu alternatif bagi seseorang yang ingin meraih berat badan ideal. Salah satu manfaat jambu biji merah untuk diet menurunkan berat badan terletak pada kalorinya yang rendah. Tidak hanya berkalori rendah, jambu biji juga berserat tinggi dan membuat cepat kenyang. ”Mengonsumsi buah jambu biji merah ini bisa dijadikan camilan,” katanya.
Jambu merah mengandung vitamin C yang merupakan salah satu senyawa yang cukup berperan dalam mempertahankan sistem imunitas tubuh. Jambu biji merah bukan hanya bisa dijadikan sumber serat, tetapi juga sumber vitamin C.
Selain itu, manfaat jambu biji dalam menjaga daya tahan tubuh tidak hanya berasal dari kandungan vitamin C-nya, tapi juga dari kandungan antimikroba yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus. Sehingga dengan mengonsumsi buah jambu biji merah juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Manfaat lain dari jambu biji merah yakni dapat menjaga kesehatan kulit. Melalui kandungan vitamin dan antioksidan yang ada pada jambu biji merah dapat mencegah penuaan dini serta mencegah kulit keriput.
Selain buahnya, daun jambu biji yang memiliki senyawa antiradang dan antimikroba juga bisa mengobati jerawat. ”Namun, studi tambahan masih dibutuhkan untuk melihat lebih jauh manfaat jambu biji terhadap kulit,” tandas dokter yang berdinas di Rumah Sakit Nahdlatul Ulama (RSNU) Banyuwangi ini. (ddy/bay/c1)