RADAR BANYUWANGI – Merebaknya kasus flu di tengah masyarakat perlu disikapi dengan meningkatkan kewaspadaan dan menjaga kondisi tubuh. Masyarakat diingatkan tidak menganggap flu sebagai gangguan kesehatan yang sepele, terutama ketika kondisi tubuh sedang mengalami penurunan daya tahan.
Rektor Universitas Dr Soekardjo (Unidsoe) Dr. Soekardjo mengatakan, menjaga kesehatan menjadi langkah penting untuk mencegah tubuh mudah terserang penyakit. Salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat dan memperkuat imunitas tubuh.
“Yang paling penting masyarakat terus menjaga kesehatan. Hindari stres dengan memperbanyak olahraga,” ujarnya.
Menurut Soekardjo, aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus mengelola stres. Selain itu, masyarakat juga perlu memperhatikan asupan vitamin D, salah satunya dengan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.
Tak kalah penting, lanjut dia, kebutuhan gizi harian harus tercukupi. Asupan makanan bergizi, istirahat yang cukup, serta pola hidup yang seimbang menjadi bagian penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
“Jangan lupa vitamin D dari paparan sinar matahari, asupan gizi harus tercukupi dan istirahat yang cukup,” pesannya.
Soekardjo berharap masyarakat tidak menunggu sampai kondisi kesehatan menurun untuk mulai menerapkan pola hidup sehat. Kesadaran menjaga kesehatan sejak dini dinilai menjadi langkah sederhana namun penting, terutama ketika penyakit seperti flu mulai banyak ditemukan di lingkungan sekitar.
Editor : Lugas Rumpakaadi