RADARBANYUWANGI.ID – Di balik kerasnya pertarungan para atlet Tapak Suci di arena The First Muhammadiyah Games, ada rahasia sederhana yang ternyata menjadi andalan sebelum naik gelanggang: pisang dan nanas. Dua buah ini bukan sekadar camilan biasa. Di kalangan atlet, pisang dipercaya menjaga stamina dan energi, sementara nanas menjadi senjata alami untuk membantu mengontrol berat badan menjelang pertandingan.
Ratusan atlet Tapak Suci memadati Gedung Edutorium K.H. Ahmad Dahlan Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS), saling adu teknik, kecepatan, dan kekuatan demi memburu medali emas.
Namun, persiapan mereka tak hanya soal latihan fisik dan teknik bertanding. Pengaturan pola makan serta asupan nutrisi menjadi bagian penting yang tidak bisa diabaikan.
Menariknya, di sela-sela arena pertandingan, banyak atlet terlihat mengonsumsi pisang sebelum turun bertanding.
Fenomena itu bukan tanpa alasan. Bagi sebagian atlet, pisang telah menjadi menu wajib sebelum pertandingan dimulai.
Khasiat Pisang Jadi Andalan Atlet: Stabilkan Energi hingga Bantu Daya Tahan
Pisang dikenal memiliki kandungan kalium cukup tinggi. Nutrisi tersebut penting bagi tubuh, terutama ketika atlet menghadapi jadwal pertandingan padat dan aktivitas fisik intens.
Kalium berfungsi membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, menstabilkan detak jantung, menjaga tekanan darah, hingga mendukung kerja otot agar tetap optimal.
Selain itu, pisang juga mengandung karbohidrat yang relatif mudah dicerna tubuh sehingga dapat menjadi sumber energi cepat.
Bagi atlet yang harus bertanding berulang kali dalam waktu singkat, kebutuhan energi instan menjadi sangat penting.
Salah satunya dirasakan oleh Audreey Salsabila, atlet asal Institut Teknologi dan Bisnis Ahmad Dahlan (ITBA) Lamongan.
Ia mengaku cukup sering mengonsumsi pisang sebelum bertanding.
Menurutnya, buah tersebut menjadi alternatif pengganti nasi agar tubuh tetap mendapatkan asupan energi tanpa membuat perut terasa terlalu penuh.
“Biasanya saya makan pisang buat gantiin nasi, biar perut nggak kosong dan nggak terlalu kenyang,” ungkapnya, sebagaimana dikutip dari laman news.ums.ac.id.
Audreey mengaku tubuhnya terasa lebih siap ketika mengonsumsi pisang sebelum memasuki arena.
“Mungkin karena mindset saya juga sih, jadi kalau makan pisang tubuh serasa lebih kuat dan lebih yakin waktu tanding,” tuturnya.
Di kalangan atlet pencak silat, beberapa jenis pisang cukup populer dikonsumsi, di antaranya Pisang Ambon, Pisang Cavendish, dan Pisang Raja.
Ketiga jenis tersebut dipilih karena mudah ditemukan, praktis dibawa, dan dianggap memiliki manfaat nutrisi yang membantu kebutuhan atlet.
Selain praktis, pisang juga tidak memerlukan pengolahan rumit sehingga mudah dikonsumsi kapan saja.
Khasiat Nanas Jadi Rahasia Diet Atlet Pencak Silat
Jika pisang menjadi sumber tenaga, nanas justru memiliki peran berbeda.
Bagi atlet cabang olahraga berbasis kelas berat seperti pencak silat, menjaga bobot tubuh merupakan tantangan tersendiri.
Sedikit saja berat badan naik melewati batas kelas, atlet bisa kehilangan kesempatan bertanding di kategori yang dituju.
Karena itu, beberapa atlet memilih nanas sebagai pendamping program diet.
Salah satunya dilakukan Rakha Hygal Gibran.
Ia mengaku mengonsumsi nanas ketika berat badannya mulai mendekati batas maksimal kelas pertandingan.
“Kalau berat badan saya lagi over atau lebih dari standar kelas tanding pencak silat, saya memilih buah nanas sebagai pendukung diet,” ujarnya.
Nanas dikenal mengandung serat dan enzim bromelain yang sering dikaitkan dengan dukungan terhadap sistem pencernaan.
Menurut Rakha, nanas lebih sering dikonsumsi dalam bentuk jus.
Namun, ada satu catatan penting yang ia pegang.
“Kalau bisa pengolahan jus nanasnya tanpa mencampurkan gula, biar khasiatnya tidak terkontaminasi,” tambahnya.
Nutrisi Sederhana di Balik Prestasi Atlet
Di balik kerasnya latihan dan ketatnya persaingan olahraga, kebutuhan nutrisi ternyata memiliki peran penting dalam performa atlet.
Pilihan sederhana seperti pisang dan nanas menunjukkan bahwa strategi menjaga kondisi tubuh tidak selalu mahal atau rumit.
Pisang memberi energi cepat dan membantu menjaga stamina, sedangkan nanas menjadi pilihan bagi atlet yang ingin menjaga berat badan dan mendukung pencernaan.
Di arena pertandingan, kemenangan memang ditentukan latihan dan kemampuan. Namun sebelum naik gelanggang, terkadang persiapan terbaik justru dimulai dari hal sederhana di meja makan. (*)
Editor : Ali SodiqinSumber : news.ums.ac.id