RADARBANYUWANGI.ID – Fenomena “Zombie Scrolling” kini menjadi perhatian serius di era digital.
Istilah ini mengacu pada perilaku seseorang yang terus-menerus menelusuri internet atau media sosial tanpa tujuan jelas hingga menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar handphone (HP).
Menurut Ria Rizki Utami, M.Psi, psikolog klinis RS Al Huda (RSAH), Gambiran, Banyuwangi, kebiasaan ini bisa menimbulkan gangguan fisik dan mental.
Baca Juga: KPK ‘Quattrick’ Tangkap Gubernur Riau, Inilah Harta Kekayaan Abdul Wahid yang Kena OTT KPK
“Secara fisik, dampaknya bisa langsung dirasakan seperti mual, pusing, kelelahan, hingga sulit tidur. Sedangkan secara mental dapat meningkatkan kecemasan, stres, depresi, dan menurunkan kemampuan kognitif,” jelasnya.
Ria menambahkan, fenomena ini terjadi karena algoritma media sosial memang dirancang untuk membuat pengguna betah berlama-lama di layar.
“Saat kita menonton video menarik, otak akan melepaskan dopamin atau rasa senang. Inilah yang membuat seseorang menjadi candu untuk terus mengulanginya,” imbuhnya.
Untuk menghindari kecanduan zombie scrolling, Ria menyarankan agar pengguna menyadari tanda-tanda awal ketergantungan dan segera menghentikan kebiasaan tersebut.
Baca Juga: Direksi Baru, Semangat Baru! drg. Vinandita Resmi Pimpin RSU Bhakti Husada Krikilan Banyuwangi
“Orang tua juga perlu memantau aktivitas anak di media sosial dan menentukan tujuan yang jelas saat bermedsos. Tambahkan aktivitas fisik seperti bermain atau berolahraga agar anak tidak terlalu fokus pada gawai,” sarannya.
Apabila kebiasaan ini sudah sulit dikendalikan dan mulai menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, masyarakat dapat berkonsultasi dengan psikolog RS Al Huda yang praktik setiap Senin–Rabu pukul 07.00–14.00 WIB, atau menghubungi 0881-5505-550 untuk informasi lebih lanjut.
Fenomena “Zombie Scrolling” menjadi pengingat penting bagi masyarakat untuk lebih bijak dalam menggunakan gawai dan menjaga kesehatan mental di tengah derasnya arus digitalisasi. (*)
Editor : Ali Sodiqin