RADARBANYUWANGI.ID - Siapa yang sangka sih, rempah sederhana yang biasa dijadikan sebagai bumbu dapur ini ternyata punya manfaat selain itu.
Buat kamu yang lagi berjuang menurunkan berat badan, tak usah pusing, tak usah repot, ada jahe solusinya!
Jahe yang biasanya dikenal dengan rasa hangat dan aroma segarnya, juga punya efek luar biasa untuk metabolisme tubuh kita. Yuk kita bahas kenapa jahe punya manfaat untuk diet dan turunkan berat badan kamu!
Salah satu alasan kenapa jahe bisa bantu nurunin berat badan adalah karena di dalamnya ada kandungan aktif yang namanya gingerol dan shogaol.
Dua senyawa ini tak hanya membuat rasa jahe jadi agak pedas dan hangat di badan, tapi juga punya efek langsung ke sistem metabolisme tubuh kita.
Jadi, saat kamu konsumsi jahe, baik diseduh atau dicampur makanan, gingerol dan shogaol ini bantu meningkatkan suhu tubuh secara alami. Proses ini dikenal juga sebagai termogenesis, yaitu kondisi di mana tubuh "memanas" karena membakar energi.
Nah, saat tubuh "lebih panas", kerja metabolisme juga makin cepat. Saat itu juga kalori dalam tubuhmu terbakar lebih banyak.
Selain itu, ada salah satu trik yang ampuh untuk kamu yang lagi coba nurunin berat badan adalah minum air jahe hangat.
Tak hanya untuk badan jadi lebih hangat, ternyata minuman ini juga bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama.
Jahe bekerja dengan cara mengatur hormon lapar dalam tubuh. Akhirnya, kamu bisa lebih fokus makan sesuai kebutuhan tubuh.
Kalau kamu rutin minum air jahe sebelum makan, efek kenyangnya bisa bantu kamu ngurangin porsi makan tanpa merasa tersiksa.
Jahe juga dikenal sebagai detoks alami yang ampuh. Efek saat minum jahe, tubuh bakal lebih gampang membuang racun lewat pencernaan.
BAB jadi lebih lancar, perut nggak begah, dan badan pun terasa lebih ringan. Perlahan-lahan, sistem pencernaan kamu jadi lebih bersih, metabolisme lebih stabil, dan berat badan bisa turun dengan cara yang lebih sehat. Jadi kalau lagi diet, minum jahe udah cocok jadi solusi!
Beberapa tips minum jahe saat diet adalah:
1. Cukup ambil 1 ruas jahe segar, geprek atau iris tipis, lalu seduh pakai air hangat.
2. Tambahkan perasan lemon dan sedikit madu agar rasanya enak dan manfaatnya dobel.
3. Diminum saat pagi hari sebelum sarapan, atau malam sebelum tidur.
Tapi ingat, Walaupun jahe punya banyak manfaat, bukan berarti kamu bisa langsung kurus cuma karena minum jahe saja.
Kalau kamu mau hasil yang bener-bener terasa, tetap harus diimbangi dengan makan sehat, rutin olahraga, dan tidur yang cukup.
Jahe cuma bantu mempercepat prosesnya, bukan sulap yang bikin lemak hilang semalam.
Daripada sering minum minuman instan yang manisnya buatan, mending mulai biasakan untuk minum jahe.
Tak hanya bantu turunkan berat badan, jahe juga bantu jaga imun tubuh biar nggak gampang tumbang. Sekali minum, dua manfaat dapet.
Badan sehat, berat badan pun perlahan turun!
Penulis: Ratna Yulia Amarta Putri | Magang Jurnalistik Radar Banyuwangi
Ikuti terus berita ter-update Radar Banyuwangi di Google News
Editor : Ali Sodiqin